訓練強度和恢復同等重要，不要因為想收穫健壯的肱二頭肌，就天天猛練同一部位，由於沒有給肌肉適當的恢復期，不僅徒然造成肌肉勞損，還可能受傷或影響肌肉生長。這也是為什麼專業教練開出的訓練課表會錯開不同部位，上肢和下肢錯開天數交替鍛鍊（起碼相隔48小時），效 ...

面對未曾預料的關注，詹懷雲說：「當然很開心能被大家看見，但同時，我也擔心未來作品的表現會不會不如大家的預期？會不會讓大家失望？前陣子花了蠻長一段時間調適心情，現在如果問我調適好了沒，可能也不見得吧，但我會盡量去接受。」不只如此，他承認自己有時會在心裡 ...

影集《白蓮花大飯店》第三季正式開播！《白蓮花大飯店》為一美國諷刺喜劇，自 2021 ...

奧克拉荷馬雷霆隊當家球星 Shai Gilgeous-Alexander 雖然沒能帶領球隊晉級到決賽，但他的穿搭魅力卻是聯盟數一數二頂！從駭客任務的皮大衣到色彩鮮豔的單品他都能完美呈現，就讓我們來介紹 SGA 這位賽場與穿搭皆有頂級表現的 5 ...

結合《童話故事下集》的核心主題，〈愛的多重宇宙〉探討婚姻與愛情的多種可能性，帶出「童話故事的下集該如何繼續」的命題。Tizzy Bac ...

在《童話故事下集》裡，男、女主角都有著打破過往形象的表演，除了柯佳嬿令人會心一笑的諸多語助詞，也令觀眾驚豔的，就是劉以豪從暖男且換成宅男的模樣了，不過，就算這個角色是由劉以豪演出，他在劇中的媽寶行為依然引起全天下女性的集體共鳴與公憤，以下 GQ ...

演員湯姆克魯斯之所以能獲得這枚勳章，主要還是得益於他的電影作品《Top ...

隨著 AI 技術日趨成熟，人工智慧領域的競爭也愈發激烈。全球億萬富豪伊隆・馬斯克（Elon Musk）創立的 AI 公司 xAI 近期正式推出全新一代聊天機器人 Grok 3，並宣稱這款 AI 將成為「地表最強」。

Stanley 博士告訴我們：「就睡眠時間而言，並沒有一個放諸四海皆準的標準。」他認為 8 小時是最佳睡眠時間的說法「並不一定都正確」，尤其是當你考慮到自己的年齡時。舉例來說，兩名 Sleepstation 用戶（均為 49 ...

位於九州北部的福岡，是日本近期的熱門旅遊城市之一，這座融合傳統韻味與現代潮流的魅力之城，不僅滿足美食愛好者、購物狂熱者與文化探索者的期待。這次 GQ 將為你精選 11 間值得入住的福岡住宿推薦，無論是初訪或回訪，都能讓你的福岡之旅更添回憶與驚喜！

近日 Timex 發表了一款限量 500 枚的全新腕錶 Giorgio Galli S2Ti，一時間吸引了不少收藏家的注意，除了其限量身分、簡約優雅造型和鈦金屬、鍛造碳纖維錶殼工藝令人印象深刻之外，更重要的是，它也是 S2 Swiss Made ...

2.小心氧化作用 ：我們經常說避免老化就要設法抗氧化，這可不是繞口令，而是要透過飲食攝取抗有助於氧化的蔬果，來減緩老化跡象，像是綠花椰、藍莓、胡蘿蔔、番茄、地瓜葉、南瓜、芥藍、菠菜、鮭魚、草莓、芝麻、綠茶，都很不錯。